貧乏暇なしライフ

いつも笑顔でいれば、きっと貧乏でも辛くないはず。前向きに日々を過ごしてます。

ダイエット

自転車の運転には気をつける!

今朝は台風の影響なのか、蒸し暑くて時々小雨がパラついてました。 19号と20号の進路、先ほど確認すると関東直撃は現時点ではまぬがれそうです。 でも、昨日の朝とは予想進路が変わっていたから、引き続き台風情報をチェックしていきます。 今年は本当に…

安眠をするために、昼間の仮眠は我慢する。

お昼はムシムシしていて、とても蒸し暑かった。 例年くらいの気温みたいですが、今年はの夏は特に暑かったので、今日はとても楽に感じました。 ただ、先日まで続いた酷暑にやられてしまったのか、身体がだるくて疲れがたまっている様な気がします。 今日の配…

お茶の効能はたくさんあった!

夕刊の配達時、久しぶりに雷が発生してました。 遠くの方でゴロゴロ鳴っていましたが、上空は青空も見えていた。 しかし、30分後には暗くなり雨が降り始めて焦る。 雷で雨と言えば、バケツの水をひっくり返したような大雨が降るイメージでしたが、パラパラ…

お菓子代わりになるものを見つけました!

今日は山の日で祭日だったのですね。 土曜日に祝日が重なると、ちょっともったいない気持ちになります。 なぜかと言いますと平日にメインでやってる仕事が、祝祭日は休みになるから。 でも、新聞配達の方は夕刊が休みなので、少しは身体を休めることができま…

ストレスの解消をして暴飲暴食をなくすぞ!

僕は自分への言い訳が、「天才的」過ぎるかもしれません。 それは何故かと言いますと、昨晩また食べ過ぎてしまいました。しかも、お酒まで飲んでしまった。 今週は台風の接近や酷暑など、新聞配達をがんばった自分への、ご褒美を与えたくなるくらい、天候に…

朝フルーツで夏バテ解消されています。

朝から暑い!暑さ指数(WBGT)の予報は12時で33℃と危険レベル。 昼間はまた、体温を超える暑さになるので引き続き、熱中症対策をしっかりとおこないたい。 例年よりこんなに暑いのですが、今のところは夏バテすることなく、新聞配達をバリバリこなし…

エアコンによる部屋の乾燥対策してます。

帰宅途中、強烈な日差しで半袖から出ている両腕がピリピリ、暑さが戻ってきました。 今日の暑さ指標(WBGT)は33℃になるそうなので、熱中症対策をしなければ。 屋内なら一番の熱中症対策はエアコンですね。 今シーズンは暑くなり出してから、家で過ご…

今月のダイエットなど振り返る。

気づけば明日から8月ですね。 今年に入ってもう7カ月も経っているとは、年々時の流れの早さを感じます。 このブログも始めてから1カ月経ちます。今のところ、毎日更新できているので素直に嬉しいですね。 これも、1年以上続いたトイレ掃除のおかげだと思…

睡眠時無呼吸症候群の疑いあり?

午前3時、仕事中に荷物を仕分ける単純作業をやっていました。 すると、立つのもやっとくらいの凄まじい眠気に襲われる。 たまに、仕事中に眠くなることはよくありましたが、今回の眠けは半端なかった。 とても辛かったので、10分くらい小休憩をとったら少…

コーヒー断ちを始めて体調の変化を見てみる。

天気予報通り、午前2時は雨が降ってた。雨がっぱを着て長靴を履く。 新聞配達の約2時間後、雨がっぱの下のズボンはすでに濡れており、パンツもちょっと濡れてる。上半身のTシャツも全体的に濡れていて、そのせいで身体が冷えたのか、久しぶりに寒さを味わ…

日傘おっさん、街中でウォーキングする!

明日の天気がとても気になってます。 先ほど、確認したら台風の影響で明日の降水確率が100%になってて凹む。 もっと、気になるのは台風の進路が関西方面に行きそうなので、とても心配です。 最近は、異常な暑さが続いていたので、雨具の出番はなかった。…

水道水を美味しいお水にするやり方です。

過ごしやすくなったとは言え、やっぱり夏ですよね。 汗が止まらないので、水分補給をしまくっているので、お水代もバカになりません。 飲み過ぎ食べ過ぎの時は、気休めで特茶を購入してます。 緑茶ベースで独特の味がして始めは微妙な味だなって思ってた。で…

物忘れがよくあるので、対策を講ずる。

深夜0時、仕事に行こうとドアを開けるとめっちゃ土砂降りで驚いた! 確かに、夕方の天気予報では22時くらいから傘マークがあったのを思い出す。 最近の天気予報って的中率が高くなったと思いますね。 以前、ここで紹介したお天気アプリもとっても便利で現…

健康診断の結果を受け取りました。

先月、会社で受診した年一回行われている健康診断の結果が帰ってきました。 本来なら夜勤従事者は特定業務従事者健康診断として、年2回健康診断を行う必要が あるはずなんですが・・・。 40歳を超えて、そろそろ色んな病気が怖いので、検査項目の多い人間…

鏡を見るだけでダイエット効果がある。

今朝4時の暑さ指標(WBGT)は25℃。 警戒レベルですが、昨日と比べるとそんなに暑く感じなかったので、とても楽に配達できました。 鏡のあるエレベーターに乗っていたと時にふと、鏡に映る自分の姿を見るとビックリ!額には玉の様な汗が噴き出してた、…

手軽でダイエットに効果ありの井伊式スクワットです。

東京は13時の時点で38・5℃。都内の青梅では40℃を超えたみたい。 風邪で発熱してても、近年38.5℃まで体温が上がった記憶はないです。鼻から吸っている空気が熱く感じ、なんだか息苦しかった。 狭い道路で黒いタクシーが横にきたら、とんでもない熱…

ダイエットに成功したつもりで食生活に気をつける。

午前2時で会社にある温度計は30℃を超えていた。今朝は一番の暑さだと思います。 スマホの天気予報を確認してみると、今週は「命を奪う暑さ」「異常猛暑」となってました。 今日は今年一番の暑さってニュースでも言ってましたが、最近はその「今年一番の暑…

ラジオ体操はダイエットにも効果がある。

今朝の暑さ指標(WBGT)は4時の時点で25℃。25℃以上はすでに警戒レベル。 熱中症対策として、配達中に500mlのペットボトルを2本飲みました。 そのおかげで、気分が悪くなることはありませんでした。でも、トイレの回数はいつもよりちょっと多…

太陽の恵みで育ったキウイは酸っぱくて美味しかった!

東京地方、今朝の日の出時刻は4:41。 新聞配達中に眺める景色で、最近のお気に入りの風景です。 日の出から、約30分後くらいでまだ猛烈な太陽光線ではなく、やわらかく心地の良い温かさを肌に感じる。 眺めている間も、グングン高く昇る太陽が「今日も…

笑顔で食欲がますます増す。

今日の12時の暑さ指標(WBGT)は33でした。危険レベルです! 炎天下の中、新聞配達していると身体の中心から熱さがくる、経験したことがないけど血液が沸騰してる感じがします。 昨日は配達中に、片頭痛みたいにこめかみが痛み、呼吸も「ハァハァハ…

肥満体型になって感じたこと。

灼熱の中、自転車で新聞配達はヤバいっすね。 先日のセミ爆弾がいた大きいマンションには10件ほど購読者さんがいらっしゃいます。なので、10分くらい配達にかかる。 マンションの配達を終えて、自転車に乗るとめっちゃサドルが熱い!まるで、岩盤浴にあ…

ZOZOスーツに遊ばれました。

最近のニュースで「野球の球団を持ちたい」とSNSで発言され、話題になっている社長の会社「ZOZOTOWN」。 そのニュースで昨年末に、体型計測スーツ「ZOZOSUIT」が届いているのを思い出しました! ずいぶんと日にちが経っていて、すっかり…

適正体重を知って、無理せず痩せる。

深夜なのに、外の気温は30℃もありました! 湿度も90%近くあったので車から降りてちょっと作業するだけで、もう汗だくです。 ゆるめのサウナみたいだったので、これでちょっとでも痩せたらいいなぁって午前2時前に思った。 この夏、本気でダイエットを…