笑顔で辛い痛みも気にならなくなったので、食欲も抑えられるかも。

散歩は好きで、近所を歩き回って気分転換するのをよくやってました。買い物も自転車だと５分～１０分で行けるのに、運動不足解消のためにと、あえて歩いたりもしてた。

しかし、今はまだ足の裏を痛めていて普通に歩けません。

その理由は前に書きました。

足の裏を痛めると、とにかく出かけるのが面倒になってきます。仕事中も、ズキンと痛み、思わずしかめっ面になってしまう。そんな時に以前、腰痛で通っていた整体の先生の言葉を思い出しました。

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「そんなしかめっ面してたら、もっと痛くなって治りが遅くなるから笑顔になりなさい」

「こんなに痛いのに、笑顔になれるわけないでしょっ」て、心の中でつぶやいたが、早く腰痛から逃れたいので、素直に言われたことを実行して笑顔でいるように努めた。

すると、いつの間にか辛かった腰痛もぜんぜん気にならなくなるほど回復した。

笑顔が直接に効いたのかは不明ですが、笑顔でいると気持ちも上向きになって、楽しい気分にもなるので、日頃から出来る限り笑顔でいようと思った♪

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今回も笑顔で、足の痛みが回復して欲しいなぁ。でも、その前にちゃんと病院に行けって話ですが・・・そのお金がない(笑)。

朝　　　　　　カカオ７０％　20ｇ

　　　　　　　自家製ヨーグルト

ブラックコーヒー

間食①（３時）カカオ７０％　20ｇ

間食②（６時）　カカオ７０％　20ｇ

間食③（９時）　カカオ７０％　20ｇ

　　　　　　　　ブラックコーヒー

昼（１２時）　　ホワイトチキン２３０ｇ

　　　　　　　　納豆　　８３kcal

今日は美味しくてチョコを食べ過ぎました。仕事から帰宅後、冷蔵庫に食べるものが何もなかったので、カカオ７０％チョコとコーヒーで空腹をおさえた。

蒸し鶏（ホワイト）　　２９８円

蒸し鶏（ハーブ）　　　２９８円

納豆×２　　　　　　　１１８円

合計　　　　　　　　　７７１円

給料日前なので、最低限必要な食糧を購入。低炭水化物ダイエットを意識したので、冷やし中華を食べたかったけど我慢した。

７３．５ｋｇ（＋０．１）

２１．７％　（±０）

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昨日より体重が０．１㎏増えただけで、ほとんど変化なし。食べる量は減ってるはずだけど。もしかして、カカオ７０％チョコが美味しいあまり食べ過ぎなのかもしれない。ダイエット中なのに、美味しくて甘いチョコを食べる行為がそもそも甘かったのでしょうか？(笑)

貧乏暇なしライフ