コンビニ、ドラッグストアで購入して効果を感じた商品。
今日の昼間、めっちゃ暑かったですね!33℃くらで湿度も70%あったので、モワァ~とミストサウナに入っている感じでした。
こういう、暑さで夏バテしそうな時に、効果的な商品を風邪をひいたら良く行く病院の先生に教えてもらったことがあります。ドラッグストアやコンビニにもあって、手に入りやすいので紹介します。
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タウリン3000㎎配合ドリンク
寝る前にタウリン3000㎎配合ドリンクを飲むと、「翌朝スッキリしますよ」って教えてもらいました。僕も疲れを感じた時だけ、飲んだりします。
あと、お酒を飲む前にも飲むと、体に対するお酒のダメージが少なくなるそうです。
ちなみに、隣のウコン肝臓エキスは次の日にお酒が残らない様に買った。
ということは、ダイエット中ですがお酒と惣菜を買っちゃいました。
3連休前だし
こんなちょっと浮かれた理由で買っちゃった。
1週間、金曜日まで頑張ったご褒美ということで(笑)。
大体、お酒やバカ食いする時って、自分でなんか特別な理由を考えて正当化してる。これって、自分でも結構ヤバいなって思う。
やっぱり、過度なダイエットを強いるとストレスを感じまくってその結果、リバウンドするってパターンが多い。無理は禁物ですね。
でも、低炭水化物ダイエットは意識してたので、大好きな冷やし中華(ごまだれ)は買いませんでした。これは大きな進歩だと思う。
揚げ物は勢いで買っちゃったけど、気持ちいつもより少なめにおさえた。
今日のごはん
朝(23時) カカオ70% 15g
自家製ヨーグルト
ブラックコーヒー
間食(3時) カカオ70% 15g
昼(9時) サラダチキン 150g
納豆×2 83kcal
ブラックコーヒー
間食②(12時) カカオ70% 15g
ニンジンジュース
夜(17時) ササミチーズカツ
チキンナゲット
フライドチキン
磯部揚げ
ビール500ml
チューハイ350ml×2
久しぶりお酒も飲んでスッキリしました!
今日の買い物
スーパー① 1583円
スーパー② 1523円
ドラッグストア 4012円
合計 7118円
給料が入ったので、日用品など買いこんだ。
今日の体重&体脂肪率
71.9kg(-1.0kg)
20.3%(-0.8%)
夜ごはんを食べる前は、順調なダイエットですね。
明日、体重計に乗るのが怖い。
今日、ビールや惣菜を我慢できなかったのは反省です。この今日抑えられなかった欲求への対応を次の給料日までに考えておきます。
どうしても、給料日と連休前って浮かれちゃうんです。