今日のごはん&お買い物&体重、7月4日。
今日のごはん
朝(9時) ミニスナックゴールド
カレーメンチカツパン
越後樽焼きせんべい
きょうも仕事帰りに、あまり行かないスーパーに行きました。
ダイエットするはずなのに、菓子パンとお菓子を買ってしまう。
仕事をする前は、今日は炭水化物を絶対に摂取しないって強く思っていたのに、仕事終わりになると、甘いもの食べて心身ともに癒されたい誘惑に負けてしまいます><
特に、昔からある「ミニスナックゴールド」は甘くて大きくて大好き。
「カレーメンチカツパン」は初めて見つけたので、気になって買っちゃいました。カレーメンチは想像した味で裏切らない美味しさでした!
明日こそは、炭水化物を控えたい。
昼(15時) ヨーグルト(自家製)
午後は朝食べた、お菓子がお腹に残っており食欲があまりなかった。やっぱりお菓子は今後、控えた方が良さそうですね。
今日のお買い物
ミニスナックゴールド 117円
カレーメンチカツパン 128円
越後樽焼きせんべい 118円
ガゼリ菌ヨーグルト×2 192円
合計 555円
今日は買い物の方は、かなり抑えられました!
記録をつけだした効果が出てきたのか、買い物中に少し気を使った。
とはいえ、お菓子は基本的に食べない方が良いですね
先日、大好物のかりんとうを食べましたが、翌日口の中に口内炎ができてしまいました。
食生活の改善を、本気で取り組まないと。
今日の体重&体脂肪率
76,2kg
22.3%
体重は一昨日と変わらずでした。最近、揚げ物を多く食べていたから体重計に乗るのが怖かったです。